Deportistas
Confianza para rendir. Equilibrio para sostenerlo.
Crece en tu deporte sin que la presión se lleve tu confianza ni tu capacidad de disfrutar.
Entrenas tu deporte. Pero después de un error puede empezar otra competición: contra tus pensamientos, las críticas y el miedo a perder tu lugar.
Una mala racha pesa fuera del campo. Una lesión altera tus planes. La comparación te hace olvidar lo que estás trabajando.
Íntimo · Confidencial · Sin exposición en redes
Qué trabajaremos
La presión, el miedo al error y la necesidad de aprobación. Lo que te dices después de competir y cómo esa respuesta afecta a tu confianza, tus relaciones y tu cuidado personal.
Con Sintonízate reconocerás tus desencadenantes y practicarás una forma de recuperar atención y elegir tu siguiente acción.
Qué aprenderás
Separar una evaluación de rendimiento de un juicio sobre tu valor.
Detectar cuándo te estás castigando en lugar de aprender.
Afrontar la frustración sin descargarla contra ti o contra otros.
Comunicar necesidades y pedir apoyo.
Cuidar tu descanso, tu salud y tu energía durante momentos de presión.
Construir una identidad que incluya más que tus resultados.
Qué te llevas
Un mapa de tus reacciones y una práctica adaptada para trabajar después del taller o entre sesiones.
Formato
Taller para clubs y mentoría privada, como complemento al psicólogo deportivo.
Vuelve a tu centro. Que el cambio se vea en tu vida.
En cómo te hablas después de fallar. En lo que eliges cuando tienes miedo. En cómo cuidas tu salud y diriges tu energía. En las relaciones y los hábitos que sostienen lo que construyes.
Crecer por fuera y por dentro requiere práctica. Aquí encontrarás un espacio para empezar y acompañamiento según el formato que elijas.
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